ข้อฝึกอบรมสติ (ศีลห้าในการตีความแบบหมู่บ้านพลัม)

ข้อฝึกอบรมสติข้อที่ ๑
ด้วยความตระหนักรู้ถึงความทุกข์จากการทำลายชีวิต ข้าพเจ้าตั้งสัตย์ปฏิญาณที่จะบ่มเพาะความกรุณา และเรียนรู้วิธี
ที่จะปกป้องชีวิต ผู้คน สรรพสัตว์ พืชพันธุ์ และแร่ธาตุ
ข้าพเจ้าตั้งจิตมั่นที่จะไม่ทำลายชีวิต ไม่ปล่อยให้ผู้อื่นทำลายชีวิต รวมทั้งจะไม่ส่งเสริมการทำลายชีวิตใดๆ ในโลก
นี้ไม่ว่าจะโดยความคิด และการกระทำ

ข้อฝึกอบรมสติข้อที่ ๒
ด้วยความตระหนักรู้ถึงความทุกข์จากการหาประโยชน์ส่วนตัว ความอยุติธรรม ทางสังคม การลักขโมย และการกดขี่
ข้าพเจ้าตั้งสัตย์ปฏิญาณว่าจะทำทานด้วยการแบ่งปันเวลา พลัง และทรัพย์สิน ให้แก่ผู้มีความจำเป็น
ข้าพเจ้าตั้งจิตมั่นว่าจะไม่ลักขโมย และ ไม่ครอบครอง สิ่งที่ควรจะเป็นของผู้อื่น
ข้าพเจ้าจะเคารพทรัพย์สินของผู้อื่นและจะคอยปกป้องไม่ให้ ผู้อื่นหาผลประโยชน์บนความทุกข์ของมนุษย์ หรือ สรรพสัตว์
อื่นๆ

ข้อฝึกอบรมสติข้อที่ ๓
ด้วยความตระหนักรู้ถึงความทุกข์จากการประพฤติผิดในกาม
ข้าพเจ้าตั้งสัตย์ปฏิญาณว่าจะบ่มเพาะความรับผิดชอบและการเรียนรู้ที่จะปกป้อง ความมั่นคง และความซื่อสัตย์ของ
ปัจเจกบุคคล คู่สมรส ครอบครัวและสังคม
ข้าพเจ้าตั้งจิตมั่นว่าจะไม่ยุ่งเกี่ยวมีเพศสัมพันธ์โดยปราศจากความรัก และการมีพันธะสัญญาระยะยาวต่อกัน
หากแต่จะเคารพในพันธะสัญญาของตัวเอง และผู้อื่น เพื่อถนอมความสุขของตนเองและผู้อื่นไว้
ข้าพเจ้าจะทำทุกอย่างตามกำลังความสามารถเพื่อป้องกันไม่ให้เด็กๆ ถูกล่วงละเมิดทางเพศ ตลอดจนปกป้องไม่ใหคู่สมรส
และครอบครัวต้องแตกแยก เนื่องจากการประพฤติผิดในกาม

ข้อฝึกอบรมสติข้อที่ ๔
ด้วยความตระหนักรู้ถึงความทุกข์จากการกล่าวถ้อยคำที่ขาดความยั้งคิดและระคายหูผู้อื่น
ข้าพเจ้าตั้งสัตย์ปฏิญาณว่าจะบ่มเพาะวาจาที่ไพเราะและตั้งใจฟังอย่างมีสติเพื่อให้ผู้อื่นมีความสุข เบิกบาน ตลอดจน
ช่วยแบ่งเบาทุกข์ของพวกเขา
ข้าพเจ้ารู้ดีว่า คำพูดสามารถก่อให้ความสุข และความทุกข์ จึงขอตั้งจิตมั่นว่าจะพูดแต่ความจริงด้วยถ้อยคำที่ก่อให้
เกิดความมั่นใจ ความเบิกบาน และความหวัง
โดยไม่กระพือข่าวที่ตัวเองไม่รู้แน่ชัด รวมทั้งไม่วิพากษ์วิจารณ์ หรือกล่าวโทษในสิ่งที่ตัวเองไม่แน่ใจ ตลอดจน
ละเว้นจากการกล่าววาจาที่จะก่อให้เกิดความแตกแยกไม่ปรองดองกัน
หรือทำให้ครอบครัว ชุมชน ต้องแตกแยกร้าวฉาน ข้าพเจ้าจะพยายามทุกวิถีทางที่จะประนีประนอน และแก้ไขความขัดแย้งต่างๆ
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใหญ่ หรือ เรื่องเล็กก็ตาม

ข้อฝึกอบรมสติข้อที่ ๕
ด้วยความตระหนักรู้ถึงความทุกข์จากการบริโภคที่ขาดสติ
ข้าพเข้าตั้งสัตย์ปฏิญาณว่าจะบ่มเพาะสุขภาพที่ดีทั้งกาย และใจ เพื่อตัวเอง ครอบครัว และสังคม ด้วยการกิน ดื่ม
บริโภคอย่างมีสติ พร้อมทั้งจะรับเอาแต่สิ่งที่จะช่วยถนอมความสงบสุข
ความเบิกบาน ให้แก่ร่างกาย และวิญญาณของตัวเอง ครอบครัวและสังคม
ข้าพเจ้าตั้งจิตมั่นว่าจะไม่ใช้แอลกอฮอล สิ่งเสพติดอื่นใด หรือ การรับประทานอาหาร และสิ่งให้โทษ อย่างเช่น รายการ
โทรทัศน์ นิตยสาร หนังสือ ภาพยนตร์ และ การสนทนา บางประเภท
เพราะตระหนักรู้ว่าการทำร้ายร่างกายและวิญญาณของตัวเอง ด้วยสิ่งที่เป็นพิษเป็นภัยเหล่านี้ เท่ากับการทรยศต่อ
บรรพบุรุษ พ่อแม่ สังคมและลูกหลานของตัวเอง
ข้าพเจ้าจะพยายามแปรเปลี่ยนความรุนแรง ความกลัว ความโกรธ รวมทั้งความสับสน ในตัวเอง และสังคม โดยละเว้นจากการ
บริโภคสิ่งที่เป็นพิษภัย เพื่อตัวเองและสังคม
ข้าพเจ้าเข้าใจดีว่า การบริโภคอย่างถูกต้องเหมาะสมนั้น เป็นสิ่งสำคัญในการเปลี่ยนแปรตัวเอง และสังคม